Usia lanjut merupakan salah satu faktor umum penyebab sering buang air kecil yang terjadi pada seseorang. Hal tersebut karena seiring dengan bertambahnya usia, maka tubuh manusia mengalami berbagai macam perubahan yang dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Tak jarang perubahan ini menimbulkan penurunan fungsi dan kinerja organ tubuh, salah satunya yaitu kandung kemih sehingga menurunnya kemampuan dalam mengontrol keinginan untuk buang air kecil atau kencing.
Akan tetapi, sebenarnya penyebab sering buang air kecil yang dialami oleh para lansia tidak hanya semata-mata karena faktor usia saja, lho! Ada beberapa faktor lainnya, seperti:
- Otot kandung kemih atau dasar panggul yang mulai melemah.
- Terjadi kerusakan saraf yang mengontrol kandung kemih.
- Penyakit radang sendi yang biasanya bisa memicu sulit untuk pergi ke kamar mandi tepat waktu.
- Kondisi organ panggul (seperti kandung kemih, rektum, atau rahim) pada wanita yang bergeser keluar dari tempat normalnya.
- Adanya peradangan atau pembesaran kelenjar prostat yang biasanya dialami pria.
- Cedera atau kerusakan saraf dan otot akibat operasi.
- Kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol atau minuman berkafein.
- Efek dari mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Untuk mengatasi sering buang air kecil yang terjadi pada lansia, mulailah gaya hidup sehat dengan minum air putih secara teratur, mengkonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga hingga menghindari minuman beralkohol, bersoda dan berkafein. Selain itu, ada juga beberapa langkah lain yang bisa dilakukan, diantaranya yaitu:
- Latihan otot panggul
Latihan otot panggul bisa menjadi langkah tepat sebagai salah satu cara mengatasi sering buang air kecil agar yang kerap mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pasalnya latihan ini dapat membantu memperkuat otot-otot yang menopang kandung kemih sehingga organ tersebut dapat menahan urine di kandung kemih serta menghindari kebocoran.
- Relaksasi
Berbagai jenis kegiatan relaksasi terbukti bisa menjadi cara ampuh dalam mengatasi rasa ingin sering buang air kecil pada lansia.
Relaksasi yang dimaksud adalah dengan cara mengalihkan perhatian dari buang air kecil yang tidak darurat dengan mengambil napas panjang yang menenangkan. Selain itu, bisa juga dengan melakukan relaksasi melalui pijatan lembut pada otot-otot dasar panggul.
Hal tersebut dapat berpengaruh karena semakin berkurang tingkat stres, maka akan semakin menurun pula rasa ingin buang air kecil.
- Gunakan popok khusus orang dewasa
Perlu Anda ketahui, kini ini telah ada popok dewasa dan lansia dari Confidence yang bisa digunakan sehari-hari, sehingga tetap nyaman beraktivitas.
Popok dewasa Confidence juga memiliki pilihan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Misalnya, Confidence Pants Heavy Flow yang cocok untuk digunakan bagi para lansia yang masih aktif bergerak atau beraktivitas. Popok ini memiliki bahan lycra sehingga dapat bergerak bebas mengikuti bentuk tubuh dan SAP anti bacteria untuk menghindari dari iritasi.
Sedangkan untuk lansia yang hanya bisa berbaring atau bedridden, maka bisa memilih Confidence Classic Day dan Confidence Classic Night. Keduanya bisa digunakan pada siang hari dan malam hari.
Berkat teknologi Diamond Core Technology-nya, popok ini mampu menyerap lebih cepat cairan dengan cepat sehingga mampu memberikan kenyamanan 24 jam.
Itulah dia beberapa penyebab dan cara mengatasi sering buang air kecil pada lansia. Semoga informasi diatas bermanfaat, ya!
